Разгрузочные дни для похудения

Автор: Nika 22.08.2011 05:07

Облегченное меню - отличный способ для поддержания себя в форме. Если ты хочешь быстро сбросить вес, проведи пару дней подряд на разгрузочной диете.





1 Кефирный день. Лучший кефир для этой цели с 2,5% жирности. Лучше отказаться от обезжиренного кефира, т.к. он раздражает стенки желудка. В день надо выпить 1,5-2 литра кисло-молочного продукта.

2 Кефирно-гречневый день. Вечером пол стакана промытой гречки залей кипятком и оставь на ночь. За день нужно съесть всю гречку и выпить литр кефира или кислого молока домашнего приготовления. Эта диета не только избавит от лишних килограммов, но и поможет очистить организм от ненужных накоплений: шлаков и токсинов. Запаренная гречневая крупа, как щеточка, очистит нежную слизистую твоего желудка и кишечника, а кефир поможет сразу же заселить ЖКТ дружественной человеческому организму микрофлорой.



3 Яблочный день. В этот день нужно съесть 1,5 кг яблок. Лучше покупать плоды, выросшие в родном регионе. Хотя после зимовки они выглядят не очень аппетитно, зато в них много клетчатки и практически отсутствуют вредные вещества.

4 Овощной день. Салаты из моркови и капусты, отварная свекла, зелень - вот твой рацион для этого дня. Четыре тарелки овощей без заправки – вот порция для этого дня. В идеале подобного рода овощные дни нужно проводить хотя бы раз в неделю. Если же ты страдаешь гастритом, выбирай разрешенные тебе овощи и слегка туши их в микроволновке.