Как избавиться от целлюлита

Автор: Nika 16.09.2011 13:42

Начните с правильного питания – пересмотрите свой рацион. Чтобы уменьшить количество отложенных жиров, калорийность такой диеты не должна превышать 1250-1300 ккал. в сутки. Особенно необходимы продукты, богатые клетчаткой: крупы, хлеб грубого помола, курага, морковь, спаржа, цветная капуста. Чтобы свести к минимуму образование подкожного жира в проблемных зонах, ограничьте употребление алкогольных напитков и, продуктов, богатых кофеином. Замените черный чай на зеленый или травяной, которые способствуют выведению жидкости из организма. Сократите до минимума употребление сладких газированных напитков.



Вспомним про травы, целебные экстракты которых препятствуют отложению пищевого жира, очищают организм от токсинов и шлаков. Зелень укропа и петрушки, укропная вода - отличные мочегонные средства, а овсянка и черная редька благотворно влияют на функцию работы печени, что ведет к уменьшению накопления токсинов. Также уменьшению подкожного жира способствуют такие продукты как спаржа и капуста. Свежие растительные продукты, употребляемые регулярно, помогут избавиться от жировых отложений на коже, сбросить ненужный вес.

Снизьте употребление соленых и копчёных продуктов, которые задерживают жидкость в организме, минимизируйте количество сахара, сладкого. Откажитесь от пагубной привычки курения - никотин разрушает витамин С, необходимый для производства коллагена, который укрепляет ткань и предотвращает растяжение кожи.

Включите в ежедневный рацион больше свежих фруктов, сухофруктов, зелени, овощей, орехов. Не употребляйте продукты, содержащие консерванты, жирную пищу - жареное мясо, торты. В борьбе с ненавистным целлюлитом поможет простое, но эффективное средство – пейте больше воды в день – 2литра распределите так, чтобы большую часть вы употребили в первой половине дня.