Омолаживающие и расслабляющие ванны

Автор: Nika 27.10.2011 11:58

У вас был тяжелый день? Вместо того чтобы налегать на конфеты и пирожные, примите теплую ванну с пеной. Данные нового исследования Yale University показывают, что теплая вода повышает температуру вашего тела, вы расслабляетесь и чувствуете себя не так одиноко. Находясь в ванной, мы ощущаем себя, как младенец, которо¬го обнимает мама, — в такие моменты мы как бы соединяем физическую и эмоциональную теплоту.

Волосы подают знак

Автор: Nika 01.09.2011 07:19

Состояние волос – это индикатор нашего организма, который дает нам подсказки, какие ошибки были допущены в питании. Не с проста за последние несколько лет появилось огромное количество лабораторий, которые по анализу волос определяют, в каких именно витаминах и минералах организм испытывает потребность.

Причина № 1 – Железо
Проблема: Ограничения в питании во имя стройной фигуры часто приводят к железодефицитной анемии. Из-за этого волосы становятся ломкими, тусклыми. Свидетельствуют о дефиците и другие симптомы анемии - общая вялость, головокружения.
Решение: Гранаты, яблоки и говяжья печень помогут восполнить недостаток железа. А еще больше этого элемента в салатных листьях и крапиве. Но не забывайте: хроническая анемия лечится только железосодержащими препаратами.

Тело знает лучше

Автор: Nika 18.08.2011 11:23

Научитесь слушать и распознавать сигналы своего тела.

Не можете позволить себе еще кусочек десерта, опасаясь за талию? Хотите пить, но, боясь отеков, отказываетесь от стакана воды? Прислушайтесь к своему телу! Оно точно знает, что и в каком количестве вам необходимо.

Истинная красота

Автор: Nika 11.08.2011 18:27

Смотрю на себя в зеркало - красавица! А присмотрелась... Богиня! Но едва отвела взгляд, плечи опустились, лоб скукожился складками - так мы выглядим без строгого надзора. Избавиться от привычек, сводящих на нет все ваше очарование, призывает Алена Россошинская.

Можно жить с мантрой о том, что я самая обаятельная и привлекательная. Но если в этом не убеждает личное отражение, то уверенность в себе очень скоро утонет в море ненужных комплексов. Рано или поздно приходит момент, когда мы готовы на все. лишь бы стереть с яйца пару-тройку морщин. Как правило, наши действия ощутимо облегчают кошелек, а результат может даже добавить проблем со здоровьем. Прежде чем записываться на прием к «особому» доктору, понаблюдайте за собой. Многие линии времени способны исчезнуть без его помощи, стоит вам того захотеть.

Изо дня в день мы совершаем массу действий, которые не идут на пользу нашему лицу. Эдакая «антигимнастика», которую проще не заметить, чем от нее отказаться. Но как заметны ее последствия! Самый простой пример - курение: многократное затягивание сигаретой способствует образованию морщин на верхней губе (помимо всего остального доказанного вреда этого процесса). Сощуривание глаз по поводу и без повода, поджимание губ в минуты напряжения и сосредоточенной работы или бесконтрольное сдвигание бровей - это привычки. Вредные мимические привычки, с которыми нужно прощаться. Если же вы к ним нежно привязаны, будьте готовы увидеть результаты этой «дружбы» в зеркале.

ВОДА - все о том, что мы пьем

Автор: Nika 02.08.2011 12:39

Летом вопрос «чем утолить жажду, чтобы не навредить себе» актуален, как никогда. В зависимости от источника информации, ответы на него могут быть очень разными. Специально для вас мы опросили ведущих специалистов в области здорового питания и узнали, что, как и сколько нужно пить.

Водные ресурсы
Чтобы утолить жажду с пользой, следует как можно тщательнее подходить к выбору воды. Двадцать или тридцать лет назад определить свой «родник» было нетрудно: существовало четкое деление вод на лечебные, лечебно-столовые и столовые. Сейчас оно тоже существует, но грани крайне размыты: подчас столовая вода, обогащенная различными микроэлементами, воспринимается нами как лечебная, и наоборот. Покупателям следует внимательнее изучать этикетку. Для утоления жажды лучше брать не лечебную и лечебно-столовую, а просто столовую воду. Как и в случае с лекарствами, самостоятельный подбор такой воды ни к чему хорошему не приведет.

СЕГОДНЯ В СУПЕРМАРКЕТАХ МОЖНО НАЙТИ САМЫЕ РА3НЫЕ БУТЫЛКИ С МИНЕРАЛКОЙ ТАК КАК ЧЕТКОЙ КЛАССИФИКАЦИИ СТОЛОВОЙ ВОДЫ ДО СИХ ПОР НЕ СУЩЕСТВУЕТ (ВСЕ ЕЕ СТАНДАРТЫ ПРОПИСАНЫ НЕ ПО ОФИЦИАЛЬНОМУ ГОСТУ, А ПО ТЕХНИЧЕСКИМ УСЛОВИЯМ), МЫ ПРИВЕДЕМ СВОЮ И ВЫДЕЛИМ 4 ОСНОВНЫХ ТИПА ВОДЫ.

Тик-так, да не так

Автор: Nika 20.04.2011 13:12

Нервный тик: избавляемся с помощью шоколада, травяных чаев и любимого хобби.

Предательски подергивающееся веко, неконтролируемые гримасы и непроизвольные кивки — это и есть проявления нервного тика. Пора принимать меры.

Все на нервах
Нервный тик — состояние, при котором мозг посылает ошибочные сигналы мышцам из-за сбоев в соответствующих координационно-регуляторных центрах головного мозга, поэтому возникают повторяющиеся неконтролируемые движения рук, глаз, головы. Тик может быть врожденным недугом или появиться в течение жизни. На возникновение тика у младенцев влияют родовые травмы, тяжелая беременность с перенесенной матерью инфекцией или генетические заболевания. Нервный тик у здорового человека при нашей жизни может появиться вследствие множества причин. Среди них стресс, авитаминоз, гипоксия (недостаточное питание мозга кислородом). Бывает, тик провоцируют клинические проблемы со здоровьем: травмы головы, инфекционные заболевания, затронувшие оболочки мозга (энцефалит).
Вопреки распространенному мнению, нервный тик не является психическим заболеванием, не вызывает снижение интеллекта, а сам человек, страдающий им, не представляет физической опасности для окружающих. На данный момент существует множество методик лечения нервного тика, а также способов, с помощью которых можно самостоятельно избавиться от недуга.

ВИДОВЫЕ ПОНЯТИЯ

Нервные тики подразделяются на:
1 Моторные. Или двигательные тики, которые

Меняй рацион!

Автор: Nika 09.10.2010 09:36

Можно ли улучшить состояние волос, изменив привычный рацион питания?
Как и организм в целом, воло­сы любят здоровый образ жизни и пра­вильное питание. Для их красоты важно получать животный белок, витамины груп­пы В и целый ряд микроэлементов. Обязательно включи в свой рацион:
каши, особенно цельнозерновые;
кисломолочные продукты;
хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из цель­ного зерна;

Рецепт репейного масла

Автор: Nika 09.10.2010 09:10

Рекомендуется применять при выпадении волос, для ускорения их роста, при облы­сении, перхоти, сухости и зуде кожи голо­вы, для восстановления поврежденной структуры волос. Оно содержит дубиль­ные вещества, витамины, минераль­ные соли, протеин, природный инулин, пальмитиновую и стеариновую кислоты. Регулярное нанесение репейного масла на жир­ные волосы и жирную кожу головы, как прави­ло, приводит к сниже­нию секреции кожного сала и тем самым ока­зывает терапевтичес­кий эффект.

Азбука здоровья волос

Автор: Nika 07.10.2010 19:32

Витамины
А, Е и С - защи­щают от ультрафиолета и ускоряют рост, В3 способству­ет образова­нию пигмента в волосах, В5 увлажняет волосы. Самый простой способ доста­вить эти элементы волосам - использование различных витаминизи­рованных косметических средств или добав­ление в баль­замы, маски и шампуни, аптечных витаминов в ампулах. Чтобы применение таких средств было резуль­тативным, используй их регулярно в течение месяца, затем выбери другой витамин. Если после восстановитель­ного курса состояние волос не улучшилось, нужны более радикаль­ные меры, например прием внутрь специаль­ного витаминно-минерального комплекса.

Почти все необходимые волосам витамины содержатся в экстракте ромашки. Так что имеет смысл два-три раза в неделю ополаскивать локоны настоем из цветков растения. Кстати, кипятить ромашку нельзя: при этом теряется ценный компонент хамазулен.

Какие масла выбрать

Автор: Nika 07.10.2010 17:56

... для ухода за волосами, чтобы сделать локоны блестящими и сильными?

Эвкалиптовое масло укрепляет волосы и эффективно борется с перхотью. Его можно втирать в кожу головы за полчаса до мытья или добавлять в шампунь (из расчета 3 капли на 10 мл средства).

Масло ромашки ускоряет рост волос, восстанавливает их структуру, возвращает блеск. Способно осветлять кудри (добавь пару капель в шампунь).