Тик-так, да не так

Автор: Nika 20.04.2011 13:12

Нервный тик: избавляемся с помощью шоколада, травяных чаев и любимого хобби.

Предательски подергивающееся веко, неконтролируемые гримасы и непроизвольные кивки — это и есть проявления нервного тика. Пора принимать меры.

Все на нервах
Нервный тик — состояние, при котором мозг посылает ошибочные сигналы мышцам из-за сбоев в соответствующих координационно-регуляторных центрах головного мозга, поэтому возникают повторяющиеся неконтролируемые движения рук, глаз, головы. Тик может быть врожденным недугом или появиться в течение жизни. На возникновение тика у младенцев влияют родовые травмы, тяжелая беременность с перенесенной матерью инфекцией или генетические заболевания. Нервный тик у здорового человека при нашей жизни может появиться вследствие множества причин. Среди них стресс, авитаминоз, гипоксия (недостаточное питание мозга кислородом). Бывает, тик провоцируют клинические проблемы со здоровьем: травмы головы, инфекционные заболевания, затронувшие оболочки мозга (энцефалит).
Вопреки распространенному мнению, нервный тик не является психическим заболеванием, не вызывает снижение интеллекта, а сам человек, страдающий им, не представляет физической опасности для окружающих. На данный момент существует множество методик лечения нервного тика, а также способов, с помощью которых можно самостоятельно избавиться от недуга.

ВИДОВЫЕ ПОНЯТИЯ

Нервные тики подразделяются на:
1 Моторные. Или двигательные тики, которые характеризуются морганием, непроизвольными движениями плеч, гримасничаньем, щелканьем языком, киванием, подмигиванием или неконтролируемыми движениями бровями.
2 Вокальные. То есть голосовые тики, проявляющиеся шмыганьем, хмыканьем и покашливанием, мычанием себе под нос, неконтролируемым пением.
3 Генерализованные тики. Когда у одного человека наблюдается сразу несколько тиков (и вокальные, и моторные).

Контрольный выстрел
Бывает, нервный тик может возникнуть при тяжелой стрессовой ситуации, допустим, раз в год, и это нормально. Как только он начал преследовать вас постоянно, это сигнал организма, что пора обратить внимание на свое здоровье.

1 Витаминный заряд. Тик может быть проявлением авитаминоза. Организм сигнализирует о том, что существует нехватка жизненно важных элементов, в основном магния и витаминов группы В. Поэтому включите в свой рацион больше продуктов, содержащих магний, который способствует снятию нервной возбудимости. Это ржаной хлеб, шоколад, фасоль, горох, бананы, рыба. Необходимо также потреблять петрушку, укроп, свеклу. И посоветуйтесь с врачом, какие антистрессовые комплексы вы должны пройти, чтобы восстановить свое здоровье и насытить организм витаминами.

2 Без кофеина и алкоголя. Ограничьте употребление кофеинсодержащих напитков: они стимулируют нервное напряжение. Алкоголь тоже лучше исключить, хоть он и приносит временный видимый эффект «избавления» от недуга. «Попадая в организм, алкоголь на начальной фазе дает ощущение расслабленности, снимает напряжение.
Однако регулярное употребление спиртных напитков в «лечебных целях» способствует развитию алкогольной зависимости.

3 Найдите хобби. Например, запишитесь на курсы вышивания, лепки, оригами. Специалисты кинезиологи утверждают, что трудотерапия «заглушает» сигнал, способствующий непроизвольным мышечным движениям, и активизирует поток нервных импульсов на регулирование деятельности, которой человек занимается в данный момент (вязание или вышивание). И еще любое хобби позволяет расслабиться, отвлечься от работы и навязчивых мыслей.

4 Целительные травы. С лечением нервных тиков неплохо справляется фитотерапия. «Возьмите 3 части цветков аптечной ромашки, 1 части корня валерианы и по 2 части листьев мяты перечной и мелиссы. Заваривайте по 1 ст. л. этой смеси и пейте по 1 стакану 2-3 раза в день. Этот настой успокаивает нервную систему и расслабляет.

5 Ароматерапия. Нельзя недооценивать целебный эффект ароматов. Для купирования нервного тика можно класть под подушку стебли и цветки аптечной ромашки (высушенной) в мешочке, также хорошо помогают цветки лаванды.

6 Массаж и рефлексотерапия. На сеансе рефлексотерапии врач воздействует на определенные точки — ваше тело расслабляется, отступает стресс. Вы можете для релаксации и восстановления сил сходить на сеансы массажа с эфирными маслами. Помогают эфирные масла герани, корицы, померанца или лаванды. Нанесите 1 каплю понравившегося масла на носовой платок и в состоянии нервного напряжения подносите его к носу и вдыхайте аромат.

Нервный тик может быть проявлением глубокой депрессии. Огромное значение для страдающего в этот момент играет поддержка близких — он должен чувствовать себя психологически комфортно.

Доктор прописал
Если тик преследует вас продолжительное время (полгода-год), необходимо обратиться к доктору — лечение будут проводить невролог и психолог.
«В зависимости от формы заболевания при медикаментозном лечении используются антидепрессанты (например, вокальные тики лечатся только этими препаратами), а также средства, выравнивающие настроение, противоэпилептические, нейролептики (глицин). Часто лечение медикаментами можно дополнить иглоукалыванием, различными видами психотерапии и ортопедической коррекции», — рассказывает психиатр Елена Макерова. — При медикаментозном лечении, если обнаружено плохое насыщение мозга кислородом, обычно назначают глюкозу, так как последняя улучшает кислородное питание мозга. В особо серьезных случаях препятствующего возбуждению мышцы. Так купируются моторные тики на время (где-то на 4 месяца)».